*Un esprit sain dans un corps sain
Se sentir en pleine possession d'un corps qui fonctionne bien, c'est selon un récent sondage, un souhait partagé par la majorité des français !
Alors n'oublions pas que la lutte contre le stress et l'obésité passe par une remise en question, " en douceur " de nos habitudes alimentaires.

*Un changement progressif
Les résolutions spectaculaires et soudaines n'ont en général guère de lendemain :
-frustrations garanties et rechutes assurée !
Chercher à vivre en bonne forme ce n'est pas ce punir : pas de régime flash, choc ou draconien, pas d'aliments insipides ou de fastidieux calcul de calories...Si l'on modifie son style de vie c'est évidemment pour apporter un " + " : + de force + d'énergie, plaisir d'être + actif, donc mieux dans sa tête et dans son corps.

*Plutôt prévenir que guérir
Un organisme en bonne forme, se construit et s'entretient par une répartition harmonieuse entre travail, activité physique et sommeil, conjuguée à une alimentation raisonnée, adaptée.

*4 règles d'or
1/ Manger moins : diminuez les proportions de sucre, de graisses, de viandes et d'alcool
2/ Manger mieux : pensez aux fruits, légumes qui contiennent fibres, vitamines, oligo-éléments et céréales complètes...
3/ Equilibrez son alimentation : il n'existe pas d'aliment complet, il faut manger de tout...un peu et...un peu de tout.
4/ Se bouger : pour une meilleure dépense énergétique et garder un corps ferme.

*Si vous éprouvez la moindre difficulté dans votre démarche d'équilibre alimentaire ou de perte de poids, rapprochez-vous rapidement de votre diététicienne.

Corinne Hanesse, votre diététicienne
http://www.dietecienne.org